Entwicklungsgerechtes und tennisspezifisches Athletiktraining

Coaches:

Markus Schnitzer                                                        Simon Schmoll

M. Sc. Sportwissenschaft                                               M. Sc. SpOec.
Sportlehrer (B. Ed.)                                                     Doktorand Sportwissenschaft
Life Kinetik Trainer                                                      Life Kinetik Trainer
Yoga-Lehrer                                                                 Visual- und Kognitionstrainer (Dynamic Eye)

Die Leistungsfähigkeit im Tennis basiert auf einem komplexen Netzwerk von unterschiedlichen Leistungskomponenten. Eine sehr wichtige (im Nachwuchstraining allerdings oft vernachlässigte) Leistungskomponente ist die Athletik!

Um im Herrenbereich oder Damenbereich auf hohem Niveau Tennis zu spielen, ist eine gute Athletik unverzichtbar. Daher muss bereits im Kinder- und Jugendalter mit einem spezifischen und entwicklungsgerechten Athletiktraining begonnen werden. Denn ähnlich wie die technischen und taktischen Fähigkeiten, müssen auch die athletischen Fähigkeiten in einem mehrjährigen Trainingsprozess ausgebildet werden. Bei der Trainingsgestaltung gilt dabei zu beachten, dass Kinder keine kleinen Erwachsene sind! Gemäß ihrem Alter und Entwicklungsstands sind unterschiedliche Trainingsinhalte zu fokussieren und progressiv zu auszubilden.

Wir sind Spezialisten im Bereich Athletiktraining für Kinder und Jugendliche und unterstützen Euch dabei, Eure Athletik auf ein neues Level zu bringen!
(Folgendes gilt für männlich, weiblich, divers)

Im Zeitraum vom 28.04 bis zum 31.07 bieten wir ein entwicklungsgerechtes und tennisspezifisches Athletiktraining für die Nachwuchsspieler des TC Bamberg an. Dafür werden die Spieler in 3 Altersgruppen aufgeteilt (Schwerpunkte je Altersgruppe siehe unten). Die Trainingseinheiten finden in kleinen Gruppen statt, so dass ein individuelles Coaching auf höchstem Niveau gewährleistet ist.

Grundlagenbereich, 6-9 Jahre (15.00 – 16.15 Uhr):

-       Kraft-Basics und Schnellkraft
-       Koordinative Fähigkeiten
-       Schnelligkeit und Agilität

-       Kognitive Fähigkeiten durch kleine Spiele (z.B. peripheres Blickfeld, Handlungsschnelligkeit, kognitive Flexibilität)

-       Alle Inhalte werden spielerisch vermittelt

 

Übergangsbereich, 10 -13 Jahre (16.30 – 17.45 Uhr):

-       Krafttraining (Stabilität, tennisspezifische Schnellkraft
-       Koordinative Fähigkeiten (tennisspezifisch)
-       Schnelligkeit und Agilität

-       Kognitive Fähigkeiten durch kleine Spiele (z.B. peripheres Blickfeld, Handlungsschnelligkeit, kognitive Flexibilität)

Leistungsbereich, 14 -17 Jahre (18.00 – 19.15 Uhr):

-       Krafttraining (Muskelaufbau, tennisspezifische Stabilität, tennisspezifische Schnellkraft)
-       Schnelligkeit und Agilität (tennisspezifisch)
-       Neuroathletiktraining (Tennisübungen unter Einsatz kognitiver Verstärker, z.B. Shutterbrille)